typ budowy

Nie wiem jaki masz typ budowy ale zakładam, że ekto, więc polecam w sklepie sfd jest fajny zestaw ActivLab - Creatine Powder 500 g + Dextroze 500 g -Gratis - 1 zestaw - 47 zł Myśle, że jak 500 g i 500 g dextrozy za 47 zł to warto. Pij do porcji kreatyny rano i po treningu po 50 g dextro

[...] siłowo masowy Cel cyklu: zwiększenie masy i ewentualnie siły Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5 miesięcy Poziom BF%: ok 15% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mix ekto - mezo Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc [...]

[...] pak witaminy 28 szt l-glutamina universal 500 g 1 szt amino-tech aminokwasy 350 szt power guarana ultimate nutrition 50 porcji waga-80 wzrost-175 wiek-30 lat trenuje-4 lata typ budowy-ektomorfik biceps-39 klatka-115 lydka-39-nogi zaniedbane udo-58-nogi zaniedbane cel-masa trening-3 dniowy dieta-taka sobie prosil bym o rozpisanie mi tych odzywek [...]

Witam;) Wiem, że poruszam ten temat po raz setny, ale muszę zaczerpnąć waszej rady 2 .WIEK: 19 3 .WAGA: 87 4.WZROST: 187 6 STAZ NA SILOWNI: 2 lata 7.CEL TRENINGOWY : 90kg 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : siatkówka i spory drużyniowe 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (podstawy+drążek+wygiąg górny : 10 .POZIOM BF% (18) 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA: 86,5 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 111 UDO: 57 TALIA: 92 :( 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 3 latka 6.DIETA ciężko BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -w wieku 16-17 z glupoty 100 tabsow mety polskiej i 100 winka (jeden z bledow mlodosci) Ostani cykl zrobiony 1 rok temu Ilość [...]

[...] to zalezy mi tylko i wyłącznie na przyroście suchego mieśna. 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: --- 11. POZIOM BF%: nie mam pojecia 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): gdy przestaje ćwiczyć, jesc i suplementowac się szybko maleje:P TENDENCJE DO TRADZIKU! 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry; chociaż troche stawy bolą ostatnio, ale o [...]

[...] takie jak w ostatnim cyklu, gdzie przybralem prawie 10kg) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ponad 8 miesiecy Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezomorfik Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): ok [...]

[...] 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości + siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesięcy 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): - 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robię max'ów [...]

Czesc, jak zjem posilek 2h przed treningiem to w trakcie treningu mam takie ssanie w zoladku ze ledwo idzie dobrnac do konca. Troche poszperalem i ulozylem taki okolotreningowy dodatek do diety: 20 min przed treningiem: -HP (1 miarka) -10g glukozy + 10g malktodekstryny -12g bialka (pol miarki Matrixa) W trakcie (przez godzine): -20g glukozy + 10g [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA: 86,5 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 111 UDO: 57 TALIA: 92 :( 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 3 latka 6.DIETA ciężko BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -w wieku 16-17 z glupoty 100 tabsow mety polskiej i 100 winka (jeden z bledow mlodosci) Ostani cykl zrobiony 1 rok temu Ilość [...]

[...] 250 + 200 mety 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa i rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6miesiecy 11. POZIOM BF%: nie znam 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie ma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3300kalorii 16. WYNIKI [...]

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:split 4razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia 13. STAN ZDROWIA: wzorowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

[...] jak sily cos przyjdzie to tez sie nie obraze hehe Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: jakies 2 tyg temu storma skonczylem Poziom BF%: 12 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecie Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Do lysienia raczej nie PPM podstawowa przemiana materii: ektomorfik Wyciskanie [...]

Carbo do transportu krety powiadasz ? Mit,mit i jeszcze raz mit.Cukier w żaden sposób nie wpływa na transport kreatyny do tkanek mięśniowych. Co do Carbo po treningu : Zależy jaki masz typ budowy,jeśli ekto to spokojnie możesz dać carbo po treningu,jeśli endo to bym uważał.

[...] doradzcie 9. CEL CYKLU: zmniejszenie tkanki tłuszczowej 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4-5 miesięcy 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tedencja do tycia/kawał chłopa 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): [...]

[...] 11,6t Razem kcal:2948kcal wegle: 396,2g - 1584,8 kcal(1g-4kcal) białko:172,4g - 689,6kcal(1g-4kcal) tłuszcze:75g - 675kcal (1g-9kcal) moja waga: 78kg wzrost 183cm cel:masa typ budowy: endo/ekto (pojedyncze cechy obu typów) Prosze o uwagi i wskazówki. Czy ta dieta ma w ogóle sens Zmieniony przez - malpa123 w dniu 2009-02-28 20:18:38 Zmieniony [...]

[...] :split1 raz partia split 2x partia i teraz FBW będzie Trening : planuje 3 razy w tygodniu na siłe Cel cyklu : siła Poziom BF% : nieiwe Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : cieszko mi przytyc Stan zdrowia : dobry ,skolioza Wyciskanie leżąc (MAX) : 65 Martwy ciąg (MAX) : nie wiem około 80-90 Przysiad (MAX) : około 65-75 Na [...]

[...] STERYDOWE:brak 8. TRENING:split 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:jak najbardziej sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):normalna 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: staram sie dbac o [...]

[...] JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: MASA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:normalna 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

Jaki typ budowy twoim zdaniem jak zacząłeś endomorficzny ? bo tak mi się wydaje i dobrze złapałeś mase sucha ii brzuch też git pozazdrościć jak jesteś endo powiedz mi, czy na masie aero robisz czy coś w tym stylu